Life Coaching
COACHING:
Proceso de acompañamiento reflexivo y creativo que persigue mejorar la autoimagen y la confianza en uno mismo. Lo hace poniendo conciencia sobre las situaciones que se están viviendo y aportando herramientas para superarlas con éxito.
De igual modo, ayuda a hacernos responsables de nuestra vida, desarrollando nuestro locus de control interno para hacernos conscientes de nuestro victimismo y reforzar nuestro poder personal.
- Identificación de creencias existentes en el subconsciente que limitan tu progreso personal y profesional.
- Causas del apego emocional.
- Cómo afrontar el estrés y la ansiedad.
- Refuerzo de la autoestima y la autoconfianza
- Gestión emocional
- Habilidades sociales
PRANAYAMA O RESPIRACIÓN:
La respiración nos permite regular tanto la energía del cuerpo como nuestro sistema nervioso y las fluctuaciones de nuestra mente y emociones.
Todo está unido y la respiración sirve de vehículo para generar equilibrio entre cuerpo y mente. Por ello, el pranayama aporta grandes beneficios tanto para nuestro cuerpo, mente como espíritu:
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Ayuda a nuestra salud física y mental.
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Purifica las vías respiratorias y pulmones.
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Favorece la circulación sanguínea y purifica la sangre.
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Asegura la apropiada circulación de los fluidos corporales beneficiando el proceso digestivo.
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Previene enfermedades.
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Otorga vitalidad.
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Disuelve bloqueos energéticos.
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Estimula la memoria, la concentración y el rendimiento intelectual.
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Otorga calma y serenidad.
MINDFULNESS :
Consiste en observar la realidad con consciencia y atención plena al momento presente sin juzgar.
- Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.
- Combate el insomnio.
- Protege el cerebro.
- Favorece la concentración.
- Desarrolla la inteligencia emocional.
- Mejora las relaciones interpersonales.
- Potencia la creatividad.
- Mejora la memoria.
Practicamos Mindfulness teniendo en cuenta los distintos tipos que existen:
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Dinámico/Estático
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Formal/Informal
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Prácticas de calma mental
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Analítica
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Generativa